{"id":450,"date":"2021-09-01T20:36:59","date_gmt":"2021-09-01T20:36:59","guid":{"rendered":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/?p=450"},"modified":"2021-09-01T20:36:59","modified_gmt":"2021-09-01T20:36:59","slug":"como-anda-sua-saude-emocional-confira-algumas-dicas-para-combater-o-stress-e-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/2021\/09\/01\/como-anda-sua-saude-emocional-confira-algumas-dicas-para-combater-o-stress-e-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como anda sua sa\u00fade emocional? Confira algumas dicas para combater o stress e a ansiedade."},"content":{"rendered":"\n<p>A pandemia n\u00e3o afetou somente a sa\u00fade f\u00edsica das pessoas, mas a sa\u00fade mental de muitos tamb\u00e9m foi fortemente abalada, ocasionando, por exemplo, o aumento de casos de crises de ansiedade e estresse.<br>\nPara aliviar este desgaste psicol\u00f3gico \u00e9 importante diminuir as press\u00f5es externas encontrando alternativas durante as rotinas di\u00e1rias que ajudem a levar suas tarefas de uma forma mais leve e tranquila.<br>\nPara te auxiliar nesse contexto, trouxemos algumas dicas que poder\u00e3o te ajudar a relaxar de forma saud\u00e1vel e combater a ansiedade e o stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Correr<\/strong><br> A corrida \u00e9 muito indicada por especialistas. Como ela exige bastante energia do corpo, produz mais endorfina, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Ela \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o que pode ser praticada em uma esteira ou ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Andar de bicicleta<\/strong><br> Andar de bicicleta trabalha o equil\u00edbrio e a confian\u00e7a sendo assim, age no controle da ansiedade e do estresse. Al\u00e9m disso, pedalar tamb\u00e9m melhora o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meditar<\/strong><br> Meditar ajuda no bom funcionamento do corpo e no equil\u00edbrio emocional. A t\u00e9cnica trabalha a concentra\u00e7\u00e3o, a respira\u00e7\u00e3o e o relaxamento. Quando a pessoa se prepara mentalmente, liberta a mente de informa\u00e7\u00f5es negativas, dando lugar aos pensamentos positivos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descansar<\/strong><br> O cansa\u00e7o desencadeia estresse e ansiedade, por isso ter tempo para conseguir descansar e dormir bem durante as noites \u00e9 uma grande ajuda para desestressar. Aproveitar os fins de semana para conseguir relaxar um pouco e descansar tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 v\u00e1lido lembrar que em alguns casos o tratamento adequado com um profissional especializado, ajuda a lidar melhor com o estresse, mantendo sua sa\u00fade em dia e alcan\u00e7ando maior equil\u00edbrio em sua vida para viv\u00ea-la com mais qualidade e menos estresse. Administrar melhor o tempo entre trabalho, fam\u00edlia e dedica\u00e7\u00e3o pessoal faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.tuasaude.com\/como-combater-o-stress\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-catraca-livre\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"5NUX1qeqWP\"><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/13-dicas-para-acabar-com-o-estresse-e-ter-uma-vida-mais-equilibrada\/\">13 dicas para acabar com o estresse e ter uma vida mais equilibrada<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;13 dicas para acabar com o estresse e ter uma vida mais equilibrada&#8221; &#8212; Catraca Livre\" src=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/13-dicas-para-acabar-com-o-estresse-e-ter-uma-vida-mais-equilibrada\/embed\/#?secret=5NUX1qeqWP\" data-secret=\"5NUX1qeqWP\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pandemia n\u00e3o afetou somente a sa\u00fade f\u00edsica das pessoas, mas a sa\u00fade mental de muitos tamb\u00e9m foi fortemente abalada,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450"}],"collection":[{"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":452,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions\/452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/colegiolimaguimaraes.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}